澳门永盈会官方,少林八极拳基本功之肩肘功又名鹰翼功

时间:2020-01-11 11:44:54 阅读量:451

澳门永盈会官方,少林八极拳基本功之肩肘功又名鹰翼功

澳门永盈会官方, 少林八极拳基本功之肩肘功(又名鹰翼功)

“鹰冀功法是苦功,沙袋压肘用力崩。双臂崩起数百斤,故若逢之难逃生。”

将高8尺木柱两根,相距6尺栽于地下1-2尺深,上架一横木,固定于两木桩之上,横木上系沙袋2个。

1.两腿马步,两臂屈肘,以两肘尖同时向两侧顶击沙袋(图10-50、51).

2.两腿弓步,两臂交替以肘尖向一侧顶击沙袋(图10-52、53)。

3.两腿马步,以两肩扛起沙袋,静止半小时以上(图10-54)。

4.两腿弓步,两肩交替以肩部向一侧顶击沙袋(图10-55、56)

每天早、中、晚练习三次,沙袋重量逐渐增加.

少林拳谱曰:肘之位置居中,处于肩腕之间.承上节之气力,达下梢之成效.上下关系至密,地位极其重要.锻炼此处,如若不得其法,则意气失调,不能运用于手.如果锻炼得法,至应用时可活泼自如.因此.任何姿势,应以重肘为上.使其腰背之力,由肩顺至于肘,山肘运至手上,自能灵便顺心.关于用肘之法.拳家常将其称为“第二道防护网”拳谚也常讲:“远处用脚手,近处用膝肘”.“宁挨十拳,不挨一肘,等,均说明了肘法的威力.

在少林八极拳中所用肘法都是以屈肘(即外肘尖)和接近肘尖的上臂、前臂作为进玫和防守的武器,因为肘比拳短,靠肩部近,力臂很短,史能直接利用肩臂的力量.从进攻部位看,肘所进攻的部位可至人体的胸部、腹部、两肋、头部、四肢,故有“肘击八方”之说.从进击的方向来看,可以自下而上(挑肘),又可自上而下(沉肘或压肘),即可自前而后(掖肘),也可自外而里(抱肘),又可自左而右(盘肘),还可自右而左(掩肘),其中自前而后的击法,比其它拳法动作快,具有隐蔽性,从生理角度来看,肘骨较尖而硬,特别是经过“鹰翼功”、“霸王肘’等少林功夫的练习以后,可使原来坚硬的肘尖骨硬度和力度大大增加,搏击能力增强,在贴身靠打中最容易发挥进攻防守的效果。

上一篇: 商业消费引力升级 上半年328家首店落户京城

下一篇: 特巴斯:12月18日有国王杯比赛,国家德比不可能在这天举行

Copyright (c) 2013-2015 ntxfire.com邑城门户网站版权所有